Cómo tratar el dolor lumbar en casa

El dolor lumbar que resulta de una distensión muscular se puede tratar con los siguientes métodos caseros:

Terapia de frío o calor

Si sufre dolor lumbar en menos de 48-72 horas, puede utilizar compresas frías para aliviar la tensión muscular aplicándolos durante 10-15 minutos utilizando una sola capa de bata entre la compresa y la piel.

Pero si su dolor de espalda baja es por un largo período de varios días a meses, puede usar compresas calientes Cubrirlas también con una capa o varias capas de albornoz entre ellas y la piel para que se tolere su temperatura y evitar que se queme la piel durante 20-30 minutos.

Electroterapia

muchos tipos de dispositivos de terapia eléctrica aliviar no solo el dolor de espalda baja, sino también el dolor articular y muscular en todo el cuerpo.

El principio de estos dispositivos es una corriente eléctrica de bajo voltaje que es posible hasta cierto punto, que puede aliviar el dolor generando ligeros impulsos eléctricos para camuflar el dolor impulsos nerviosos que se transfieren al cerebro en forma de dolor, así como estimular la circulación. sangre en la zona dolorida y aliviar la tensión muscular.

Masaje terapéutico

La masoterapia es un método terapéutico eficaz para tratar los problemas musculares, especialmente en la zona lumbar, pero se debe utilizar con precaución, especialmente en caso de dolores y problemas de espalda recientes o repentinos para no agravar el problema.

El masaje puede ser realizado por una persona con experiencia en masoterapia o por un fisioterapeuta o por autotratamiento utilizando uno de los los masajeadores de espalda disponible en el mercado.

Ejercicios de fisioterapia

Los ejercicios de fisioterapia se consideran uno de los métodos más terapéuticos para los problemas de espalda y columna, como los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular.

Pero aquí cabe señalar que el mal uso de estos ejercicios puede acarrear graves consecuencias, especialmente si el paciente se queja de problemas que necesitan intervención médica y supervisión de fisioterapia, como problemas de disco o columna vertebral resbaladiza.

Medicamentos y cremas para masajes musculares

Algunos medicamentos como analgésicos y antiinflamatorios como Inés puede ser eficaz en el tratamiento de un problema de espalda baja. Además, los relajantes musculares desempeñan un papel en el alivio de la tensión muscular en la región de la columna vertebral.

¿Cómo se puede utilizar algún tranquilizante eficaz cremas de masaje muscularque se puede utilizar en casa para aliviar el dolor y los músculos doloridos.

Existen algunos medicamentos muy fuertes que se utilizan para aliviar el dolor lumbar intenso, pero son recetados por un médico especialista.

Perfil del autor
Perfil Autora Vanesa Fisioterapeuta 02 02
Fisioterapeuta en todofisio || Web

Soy Vanesa y actualmente estoy finalizando mis estudios en Fisioterapia. Actualmente comparto todo lo que aprendo día a día para ayudar a que la gente pueda mejorar su salud.

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