Ejercicios para Dolores del Embarazo

El embarazo puede presentar problemas futuros en la pelvis, en este post identificamos y te decimos como aliviar los síntomas. En última instancia, adaptar el camino para un embarazo como y sin dolor posterior al parto.

Vamos a explicarte el dolor en el suelo pélvico posterior, por qué surge, sus causas y qué puede hacer para aliviar el dolor.

Antes de hablar sobre el dolor pélvico posterior, necesitas saber que es una pelvis. La pelvis está en la parte inferior del tronco, se compone de tres huesos: ilion, el hueso más grande y superior, situado en la parte posterior. Pubis que es el hueso medio de la pelvis, situado en la parte anterior. Y por último el isquión, que es el hueso inferior de la pelvis, situado en la parte posterior.

La función de la pelvis es actuar como una plataforma para transferir el peso de una pierna a la otra en actividades como caminar. Para que esto suceda de manera eficiente y efectiva, necesitamos una plataforma muy estable.  Eso significa una pelvis estable.

Estas tres partes deben trabajar juntas como una sola. Cuando las articulaciones se aflojan, la transferencia de peso no puede realizarse correctamente y, por lo tanto, se produce dolor.

La pelvis puede sufrir cambios en el embarazo porque los ligamentos se relajan más para prepararse para el parto.

Esto sucede por la hormona relajante. Si los ligamentos están sueltos, la plataforma ya no es estable. Por lo tanto, causará dolor al transferir el peso de una pierna a la otra.

Para mantenerlo estable realizamos ejercicios de core para la pelvis.

Aquí te dejamos algunos ejercicios para el suelo pélvico:

GATO VACA
Perfil del autor
Perfil Autora Vanesa Fisioterapeuta 02 02
Fisioterapeuta en todofisio || Web

Soy Vanesa y actualmente estoy finalizando mis estudios en Fisioterapia. Actualmente comparto todo lo que aprendo día a día para ayudar a que la gente pueda mejorar su salud.

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