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Ejercicios de Fisioterapia para Lesiones Deportivas del Hombro

Las lesiones deportivas del hombro son muy comunes, especialmente entre los atletas que participan en deportes de contacto. Si usted es un fisioterapeuta que trata con este tipo de lesión, a continuación le presentamos 8 ejercicios de fisioterapia que pueden ayudar a sus pacientes a recuperarse.

Ejercicio 1: Estiramiento del pectoral mayor

Este ejercicio se realiza colocando los brazos a la altura del hombro, con las palmas apuntando hacia adelante. Luego, el paciente deberá empujar sus brazos lo más lejos posible, sin dejar de mantener las palmas enfrentadas. Se recomienda que el paciente realice este ejercicio 3 veces al día.

Ejercicio 2: Estiramiento de los trapecios

Para realizar este ejercicio, el paciente deberá extenderel brazo izquierdo por encima de la cabeza, con la palma apoyada en la nuca. Luego, usando el brazo derecho, el paciente deberá sujetar el codo izquierdo y tirar de él hacia la derecha. Se recomienda que el paciente repita este ejercicio 3 veces al día con cada brazo.

Ejercicio 3: Levantamiento lateral de los brazos

Este ejercicio se realiza levantando los brazos lateralmente hasta que queden alineados con los hombros. Luego, el paciente deberá aguantar esta posición durante 5 segundos antes de volver a la posición inicial. Se recomienda que el paciente repita este ejercicio 10 veces al día.

Ejercicio 4: Apertura y cierre de puños

El propósito de este ejercicio es fortalecer los músculos del antebrazo. Para realizarlo, el paciente simplemente abrirá y cerrará los puños repetidamente durante 1 minuto. Se recomienda que el paciente repita este ejercicio 5 veces al día.

Conclusion:

Los 4 ejercicios anteriores son solo algunas de las muchas opciones que existen para tratar las lesiones deportivas del hombro. Como fisioterapeuta, es importante experimentar con diferentes ejercicios para encontrar aquellos que funcionen mejor para cada uno de sus pacientes individualmente. Sin embargo, si sigue estos consejos, podrá brindar a sus pacientes la mejor atención posible y ayudarlos a recuperarse lo antes posible.

Perfil del autor
Perfil Autora Vanesa Fisioterapeuta 02 02
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Soy Vanesa y actualmente estoy finalizando mis estudios en Fisioterapia. Actualmente comparto todo lo que aprendo día a día para ayudar a que la gente pueda mejorar su salud.

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