¿Cómo somos capaces de lanzar una pelota, hacer pivotar un palo de golf o “aplastar” un volante con una raqueta de bádminton? Todo esto es activado por el manguito rotador, que puede sufrir fácilmente una lesión en el hombro. En este artículo, presentamos el manguito rotador y cómo identificar una lesión en el hombro.
Introducción al manguito rotador
El manguito de los rotadores se describe mejor como una envoltura muscular formada por cuatro tendones principales que permiten y apoyan el movimiento del brazo a la altura del hombro, proporcionando estabilidad a la articulación esférica. Estos cuatro puntos : supraespinoso, infraespinoso, redondo menor y subescapular.
¿Cómo funciona el manguito rotador?
Es como un gancho muy fuerte que sujeta la bola de la articulación del hombro. Con la ayuda de una escápula estable, facilita la rotación dinámica de la rótula dentro del encaje, lo que le permite tener el mayor grado de movimiento disponible en nuestro cuerpo.
Identificar una lesión en el hombro
La extremidad del manguito de los rotadores que se lesiona con mayor frecuencia es el supraespinoso, el “gancho” más externo de los cuatro músculos. Se coloca en un lugar vulnerable, intercalado entre las estructuras óseas del hombro; este espacio cónico se estrecha aún más con los movimientos aéreos. Por lo tanto, los movimientos repetidos por encima de la cabeza, como en bádminton o tenis, pueden causar lesiones.
Un traumatismo repentino en el manguito de los rotadores también puede provocar una lesión. Los ejemplos incluyen movimientos repentinos y contundentes, como lanzar una pelota, caer con la mano extendida o un aumento brusco en la intensidad de las actividades por encima de la cabeza, como un aumento repentino en la resistencia o las repeticiones.
En algunos casos, un desgarro del manguito de los rotadores puede deberse a una irregularidad anatómica de un acromion en forma de gancho, una extensión ósea del omóplato que invade el espacio.
Escala de una lesión del manguito rotador
Un desgarro del manguito de los rotadores, más comúnmente el músculo supraespinoso, puede variar desde un mero impacto, una ligera distensión o inflamación hasta cambios degenerativos, un desgarro parcial o un desgarro completo.
Síntomas de un desgarro del manguito rotador
Si experimenta alguna de las siguientes sensaciones o molestias, es probable que haya tenido una lesión en el manguito de los rotadores:
- Dolor en el hombro al levantar los brazos por encima de la cabeza o detrás de la espalda
- Dolor irradiado o dolor en la parte superior del brazo.
- Dificultad para dormir sobre el lado afectado/lesionado.
Si experimenta alguno de estos síntomas, busque atención sanitaria para evitar complicaciones adicionales.
Rehabilitación de una lesión del manguito rotador
Como el manguito de los rotadores, en particular el supraespinoso, es propenso a sufrir más lesiones, es mejor evitar movimientos excesivos del brazo por encima de la cabeza. En la fisioterapia del hombro, el fortalecimiento de los músculos circundantes y el establecimiento del “control motor” (o sistema neuromuscular) es una prioridad en la agenda. Estos pueden incluir:
- Mejora de la postura de la columna para un posicionamiento óptimo de la escápula.
- Entrene los músculos circundantes para trabajar juntos para aliviar la presión sobre el manguito de los rotadores.
- Estiramiento y movilización del hombro.
- Carga resistiva del músculo para estimular la reparación.
- Integrando la contracción muscular localizada con partes regionales.
Soy Vanesa y actualmente estoy finalizando mis estudios en Fisioterapia. Actualmente comparto todo lo que aprendo día a día para ayudar a que la gente pueda mejorar su salud.