Las causas más comunes del dolor lumbar

El Dolor de espalda Es uno de los problemas más comunes para las personas, y también es una de las razones más comunes para visitar a un médico, especialmente en estos días.

Por supuesto, muchas razones no se pueden resumir en un artículo, algunas de las cuales se deben a problemas de órganos internos como problemas reproductivos o problemas renales y otras enfermedades.

Algunos de ellos se deben a problemas mecánicos, estructurales o neurológicos, como problemas musculares en la parte baja de la espalda, la columna y el disco.

La lumbalgia generalmente se puede prevenir previniendo las principales causas que conducen a una sobrecarga en las estructuras lumbares y la aparición de dolor y otros síntomas en la zona lumbar.

Esto se puede hacer siguiendo unos consejos específicos y un sistema de movimientos para controlar la postura de la columna y los músculos para evitar que aparezcan estos síntomas.

Y si el tema de la prevención es difícil en la práctica, los problemas de espalda generalmente pueden tratarse en casa durante un período de días a varias semanas, determinando el tipo de dolor y las causas que llevaron a la aparición de los síntomas.

Por lo tanto, comenzaremos enumerando las causas más comunes del dolor lumbar que son las siguientes:

Principales causes de dolores lumbares

Tensiones y tensiones

Las distensiones musculares o los esguinces de ligamentos son el resultado de una tensión o sobrecarga en los músculos de la espalda, ya sea por cargar pesos o por movimientos repentinos e incorrectos en posiciones débiles y desprotegidas.

Hernia de disco

El disco es ese tejido conectivo como un disco que se encuentra entre cada vértebra y su función es lograr flexibilidad y absorción de impactos durante el movimiento de la columna.

Este disco puede lacerarse o protruirse y puede causar presión sobre los nervios de la región lumbar, lo que lleva a la aparición de síntomas como dolor lumbar, que puede estar referido a los miembros inferiores, además de otros síntomas como parestesia o entumecimiento.

Artritis de la columna

La artritis puede ser común con la edad y puede hacer que el espacio entre la columna se reduzca, por lo que la fricción aumenta la tensión muscular y la inflamación de los ligamentos alrededor de esa área, lo que provoca dolor de espalda y problemas como el estrechamiento del canal espinal (estenosis espinal). ). ).

Osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad que provoca una estructura ósea débil, fragilidad, facilidad para romperse y doblarse, falta de flexibilidad y durabilidad en el mismo y de ahí que esto pueda ser causa de dolor lumbar.

Si el dolor lumbar es estable y no intenso, puede disminuir con el descanso. Puedes tratarlo en casa. Estos son algunos consejos que puede seguir:

• Procura moverte correctamente tanto como puedas, sin movimientos bruscos ni movimientos de torsión en la columna para no provocar un aumento de los síntomas.
• Detenga inmediatamente cualquier deporte que practique que pueda causarle más dolor hasta que el dolor disminuya hasta el punto en que pueda jugar mientras se sienta cómodo y pueda hacerlo al máximo.
• Si la naturaleza de su trabajo requiere trabajo estresante y esfuerzo muscular, trate de descansar un poco hasta que el dolor disminuya y exista la posibilidad de hacer el trabajo sin estrés.
• Proteja su espalda con una postura adecuada, especialmente si está sentado por mucho tiempo o con la espalda inclinada, ya que esto puede causar daños y aumentar el dolor en la columna y la espalda.
• Trate de levantarse cada 30 minutos con movimientos para mantener activos y vitales los músculos de la espalda baja.
• Evite llevar cualquier peso que pueda sobrecargar su espalda, incluso si es un peso ligero para usted, y si es necesario, intente ponerse en cuclillas doblando las rodillas manteniendo la espalda lo más recta posible, especialmente cuando levante algo del piso.
• Puedes darte un baño caliente con agua caliente concentrada en la zona lumbar.
• Calentar la zona lumbar y evitar que se exponga a cualquier aire frío, especialmente el aire acondicionado o el ventilador, especialmente cuando la zona lumbar está sudorosa.
• Si quieres tener sexo, si sientes que algo anda mal, no lo hagas. Pero si eso es necesario, trate de usar posiciones que no doblen, tuerzan ni tensen los músculos de la espalda.
• No intente ningún ejercicio terapéutico excepto bajo supervisión o después de consultar a un médico o fisioterapeuta.

¿Cuándo se debe consultar a un médico?

La mayoría de los dolores lumbares desaparecen y mejoran gradualmente con el uso de remedios caseros, y pueden desaparecer en un período de días a varias semanas. pero hay algunos casos y síntomas cuando el paciente debe visitar al médico, incluyendo:

• El dolor ha durado varias semanas.
• Si el dolor no desaparece o mejora con el reposo.
• Si el dolor se extiende a una o ambas piernas, sobre todo si afecta a la zona de las piernas y los pies.
• Sensación o entumecimiento o mala sensación en las piernas o debilidad en los músculos.
• Si el dolor lumbar está asociado con una disminución inexplicable del peso corporal.

En casos raros, el dolor lumbar puede ser un signo de un problema médico grave que requiere atención médica inmediata, como:

• Problemas para orinar y defecar, como falta de control.
• La fiebre alta se asocia con dolor lumbar.
• La presencia de hematomas o dolor por caída o golpe directo en la región de la espalda o por accidentes de tráfico.

Conclusión:

Por último, pero no menos importante, el problema del dolor lumbar en la mayoría de los casos no es grave y sus causas suelen ser distensiones musculares, esguinces o problemas de columna debido al proceso normal de envejecimiento.

Pero en algunos casos los síntomas pueden ser continuos y no pueden detenerse, como aumento del dolor, entumecimiento, hormigueo y debilidad muscular, o las causas de los mismos pueden ser conocidas y peligrosas, como una caída o un golpe directo en la espalda, aquí se requiere una visita al médico.

Al final, le deseamos salud y bienestar en su vida. Esperamos sus comentarios a continuación o cualquier pregunta relacionada con un problema de espalda baja y le responderé como fisioterapeuta.